Un examen approche et vous cherchez des conseils pour évacuer le stress? Rassurez-vous, il existe plein d’astuces pour relâcher la pression lors des révisions d’examens. Nemea Appart’Etud vous liste ses meilleurs conseils pour gérer son stress avant un examen. Découvrez une routine simple à mettre en place pour rester chill. Prenez une profonde inspiration, c’est parti!
Nous ne le dirons jamais assez : prendre soin de soi est l’étape la plus importante pour gérer son stress avant un examen. Négliger votre hygiène de vie agit directement sur votre humeur, vos performances ou encore vos relations. Chaque individu fonctionne différemment, mais il existe des astuces universelles qui conviennent à une grande majorité d’étudiants. Admettons que votre examen soit demain, après-demain ou en fin de semaine, voici ce que nous vous conseillons de faire :
Les bienfaits du sport en période d’examens sont indéniables. Pratiquer une activité physique libère de la dopamine et de l’endorphine, deux hormones liées au plaisir. Elles ont comme effet de diminuer le stress. Vous n’êtes pas un grand sportif ou une grande sportive? Adaptez l’activité sportive à votre personnalité. Allez courir pour vous oxygéner, dansez pour vous amuser ou faites du yoga. Mais surtout : détendez-vous!
Ajoutée le 08 Décembre 2022